通过玩家Ghyslain ARMAND的自身体验法国，总结出来的5点小小经验，供老烟民转电子烟爱好者参照学习，以便让出学者能够很方便直接的找到适合自己的电子烟烟油。

1. 首先要了解这是什么玩意，还有清楚自己的期望值。

期初你应该了解电子烟并不是香烟卷，没有烟草，也不能点燃。这是一种雾化装置通过发热丝及雾化棉将电子烟烟油(可带尼古丁也可不带)雾化，进而吸入肺中，起到有抽烟感觉的作用，烟油基本成分通常有5种：

o 一部分PG(丙二醇)主要是用来产生蒸汽和输送尼古丁和香料的。

o 一部分VG(植物甘油)主要是增加所产生蒸汽的密度(使得蒸汽更浓厚和变白)，同时也输送尼古丁和香料。

o 少许食品级香料(人工的或者纯天然的)用来赋予烟液各种风味。

o 水

o 酒精

对于有烟瘾的老烟民来说，电子烟是一种很好的降低健康风险的方法，这点很重要。与传统香烟相比意义更加明显，在法国每年约有73000人因吸烟而导致死亡，根据贝尔西报告烟草公司每年的收入有470亿欧元(包括140亿税收)。

上面所提到的香料添加成分很早之前都已经通过食品药品级别的鉴定，是可以用于食品药品工业的，其健康性是众所周知的。尽管因其少许成分(尼古丁)被一些著名的研究机构证明含有轻微的毒理学特性，而且还急需更多相关的科学依据作为理论支撑，但是要知道吸入并不等于摄入，和药店里面的尼古丁替代品有很多相似之处。

一方面有些研究报告(实验报告)指出电子烟蒸汽中含有极微量的亚硝胺，甲醛和丙烯醛，这使得电子烟存在许多争议。但是相反的另一积极方面是有很多正规健康机构接纳采用了电子烟。需要指出的是电子烟烟油雾化过程中不含有传统香烟的一氧化碳和焦油，免除了很大一部分健康危害。

3. 购买好的烟油

不要试图寻找真正香烟的味道，区别很大的。但是电子烟所带来的快感和传统香烟相比是相对的或许更好，是需要好的质量的烟油，方法和时间的。

可能听起来很蠢，但烟油不同确实能完全体现出电子烟的不同之处，尤其是对于初学者, 好的烟油能让你在一分钟内喜欢上电子烟，坏的烟油有可能第一口之后就不想再尝试了。关键是要筛选烟油，一定要尝试不同类型的电子烟油，寻找一款无论是在口味还是尼古丁含量是最适合你的。

3. 初期不要完全不抽香烟

这第三点是针对个人戒烟行为的。要知道戒烟是很痛苦的，就像在地狱一样紧张而又压抑。不要强迫自己一次性彻底的不在接触普通香烟，直接只抽电子烟。初期的戒烟过程总是充满失望的，但是不要因为电子烟只起到了70%的替代作用就将其放弃。恰恰相反，这说明电子烟在你的戒烟路途中已经起到很明显的作用了。

作者用了好几个月的时间慢慢减少吸烟量，到最后完全放弃香烟只用电子烟。这个过程需要自然而然的进行，就像比如我今天只少吸了一根烟，但相对昨天那就是有效果的。你可以试着尝试这种方法，一段时间以后肯定有成效。

4. 经常在博客和论坛里面交流

在博客和论坛里和其他的战友多交流交流电子烟相关的话题，群体的力量有助于坚定远离普通香烟的信心，

电子烟是一种设备对于初学者来说可能稍微有点复杂(将会提到学习曲线).所以作者建议初学者可以再论坛里多学习交流一下，论坛里面的一般都很热情友好的回答你的各种问题。

5. 电子烟烟油多样化

电子烟的魅力是在于它可以给你带来不同的多样的乐趣。品牌的不同很有可能产品的成份就不相同，尽管是同一种口味，但是蒸汽的效果有可能完全不一样。现在的市面上有很多种类的电子烟油，美国，法国，中国，英国，马来西亚，菲律宾等等等。但是尽管价格偏贵，但是口碑最好的还是美国的烟油，独特的